Dein Weg zu Kraft, Eleganz und Selbstbewusstsein

Erlebe die Magie des Pole Dance! Bei uns entdeckst du einen Sport, der weit über das reine Workout hinausgeht: Es ist die Entfaltung deiner Persönlichkeit. Unser Fokus liegt auf gesundheitsorientiertem Training, denn wir möchten, dass du diesen Sport sicher, nachhaltig und bis ins hohe Alter genießen kannst.

• Gelenkschutz & Kraft: Gezielter Muskelaufbau schützt deine Gelenke.

• Ausdauer & Flow: Kreative Kombinationen stärken deine Kraftausdauer.

• Resilienz & Psyche: Tänzerische Elemente stärken dein „seelisches Immunsystem“ und dein Selbstbewusstsein.

• Koordination: Floorwork schult deine Konzentration und Körperbeherrschung.

Unsere Level & Specials:

• Klassisch: Beginner, Higher Beginner, Low Intermediate, Higher Intermediate, Open Level.

• Kreativ: Flow & Mini Choreo.

• Workshops: Pole x Heels, Pole x Chair, Pole x Burlesque und vieles mehr.

Probiere es aus! Buche jetzt deine unverbindliche Schnupperstunde. Ich freue mich auf DICH!

Bauch – Beine – Po(le) Hier ist der Name Programm: Wir arbeiten gezielt an deiner Kraft und Kondition, damit dir die Tricks an der Stange noch leichter fallen. Durch verschiedene Varianten (leicht bis schwer) ist der Kurs für jedes Fitnesslevel geeignet.

• Fokus: Effektive Halteübungen, dynamische Kombinationen und ein sanftes Stretching zum Abschluss.

Dein Raum für Kreativität Nutze die Stangen, um in deinem eigenen Tempo zu üben, Choreos zu festigen oder einfach nur zu tanzen.

• Voraussetzung: Regelmäßiges Training und mindestens 4 Kursstunden (oder nach Absprache).

• Wichtig: Anmeldung erforderlich, Warm-up erfolgt eigenständig.

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Fit werden – Baby dabei! Du möchtest nach der Schwangerschaft wieder in Form kommen, aber keine Zeit ohne dein Baby verbringen? In unseren „Parents on Pole“-Kursen (bis 12 Monate) ist dein kleiner Schatz herzlich willkommen! Wir stärken deine Ausdauer, bauen Muskeln auf und fördern dein Körpergefühl in entspannter Atmosphäre.

• Voraussetzung: Die Rückbildung sollte abgeschlossen sein.

Lass die Seele (und dich selbst) baumeln Entdecke die Schwerelosigkeit im Tuch. Aerial Yoga verbindet Kräftigung mit tiefer Entspannung.

• Sportlich & Dynamisch: Kraftvolle Asanas und Ausdauertraining für alle, die eine neue Herausforderung suchen.

• Meditativ & Sanft: Tiefe Tücher, langsame Bewegungen und Fokus auf die Atmung – der perfekte Stresskiller.

• Für Kids & Familien:

  • Schwebende Kinderträume (5-12 J.): Förderung von Konzentration und Gemeinschaftssinn.

  • Luftsprünge (2-4 J.): Gemeinsames Erleben für Eltern und Kleinkinder.

  • Aerial mit Baby (3-12 Mon.): Bindung und sanfte Bewegung in der Schwerelosigkeit.

Zertifiziert & Bezuschusst (§20 SGB V) Finde deine Balance. Dieser Kurs ist ideal für Einsteiger und Fortgeschrittene und wird von den Krankenkassen mit 75 % bis 100 % bezuschusst. Wir verbinden Atem und Bewegung (Asanas), stärken den Rücken und lösen Schulterverspannungen.

Neue Weite für deinen Körper

• Flexibility Kurs: Gezieltes Training für Spagat, Backbends und Mobilität. Ideal, um deine Pole-Tricks ästhetischer und verletzungsfrei auszuführen.

• Yoga Wheel: Erwecke das innere Kind! Das Yogarad unterstützt dich bei Rückbeugen und Dehnungen. Es hilft, die Wirbelsäule zu öffnen und Vertrauen in die eigene Beweglichkeit zu finden.

• Yoga & Stretching: Ein 60-Minuten-Mix aus aktivierendem Yoga-Flow und intensivem, wechselndem Stretching.

Ein unvergessliches Erlebnis in Oldenburg Feiert euren besonderen Tag mit einer privaten Pole Dance Session!

• Das erwartet euch: Warm-up, Technik-Tricks, eine kleine Choreografie und Zeit für ein gemeinsames Fotoshooting.

• Hinweis: Da es sich um ein sportliches Programm handelt, stoßen wir erst nach dem Training gemeinsam an!

• Voraussetzungen: Ab 18 Jahren, keine Öle/Lotionen vorab auf die Haut auftragen.